KIFUNGUA KINYWA KILICHO BORA

-

Madaktari wanashauri kuwa Kifungua kinywa bora chenye afya ambacho pia ni dawa;
1.Kwanza amka mapema  kunywa maji lita moja kabla ya kitu chochote.
2.Fanya mazoezi ya viungo kwa dakika 30.
3.Tatu pumzika dakika 10 baada ya zoezi huku ukiwaza mawazo endelevu au ukiangalia vipindi vya kuelimisha.
4.Oga kwa maji safi.
5.Sasa kaa mezani anza na matunda kabla ya kula kitu chochote.
MATUNDA.
NYANYA,NDIZI,MATANGO,KAROTI,CHUNGWA,NANASI,TIKITI AMA MBOGA ZA MAJANI NI NZURI SANA.



6.USISAHAU vipengele hivi hapo juu 1-6 kila siku.






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

STYLE KALI:TUMIA HII NDANI YA DAKIKA MOJA TU MWANAMKE AMEKOJOA.

-
Image
Kuna watu wengi sana wanajiuliza juu ya namna ya kumtosheleza mwanamke ndani ya wakati mfupi lakini wanakosa ubunifu ama ufundi wa kutimiza ndoto zao. Zingatia hivi vitu wakati wa tendo ili kumkojolesha fasta huyo mwanamke wako: 1. Fanya utafiti juu ya sehemu ambazo zina nyege nyingi zaidi ndani ya mwili wake kisha zishughulikie zaidi. Mfano, masikio, mapaja, maziwa, denda, kitovu, shingo nyayo, makwapa, nk. 2. Fanya utafiti juu ya style inayompandisha nyege na hivyo kupiga makelele kutokana na utamu, kisha uwe unampigisha zaidi style hiyo. Mfano, kichuma mchicha, kifo cha mende, kusimama, katerero, nk. 3. Hakikisha kuwa uume wako unakuwa na nguvu kwa muda mrefu bila kudhohofika kivyovyote. Yaani, uume usilale kila wakati kwa sababu utamkatisha safari yake ya kuelekea kileleni. Mfano, kula dona, matunda, ubwabwa usio na mafuta mengi, mboga mboga za majani, bamia, nyanya chungu, nk, kwa wingi sana. -Epuka ama punguza sana, kunywa pombe, soda na juisi za rangi. Na usile ...
Read more

KISIMI (kinembe) kikichezewa mwanamke anaweza kuwataja maawara zake wote.

-
Image
Nadhani wote mnalielewa PARACHICHI likoje na lina kazi gan katika mwili wa binadamu. Ila mimi binafsi nawaletea utundu wangu hasa kwa wanaume maana parachichi ukilitumia kisawa sawa utampatia raha sana mpenzi wako kama utaniamini. Parachichi kama unavyolifahamu ni laini sana yaan ni zaidi ya ulimi kama ukipata ambalo limeiva sana kiasi kwamba liko poa kuliwa. JINSI YA KULITUMIA KWA AJILI YA KUCHEZEA KISIMI Kwanza lioshe kisha likate vipande vipande kama wataka kulila baada ya hapo hakikisha umemlaza mpenzi wako kwenye kitanda akiwa uchi au mkalishe kwenye kochi kisha chukua kipandev kimoja kimenye kama unataka kukila msogelee mpenzi wako mpaka sehemu nyeti yake ambayo ni kwenye kum* kisha hicho kipande kiweke kwenye kisimi, waweza fanya hivi kwa kukutumia mkono utakao ona hautakupa usumbufu. Baada ya kukiweka kipande cha parachichi kwenye kinembe huku ukiwa umekimenya anza kukisugua hicho kipande taratibu huku mkono mmoja unaweza kuwa unachezea chuchu za mpenzi wako au kidol...
Read more