EPUKA VYAKULA HIVI VINAVYOZEESHA KAMA VILE SHAHIRI NA VINGINEVYO SOMA HAPA.

-
Wakati nyakula kama ndizi,mihogo na mboga za majanim zikikufanya uonekana kijana wa miaka 18 wakati unaumri mkubwa sana wa makamu.

kisanyansi kuna mambo matatu ambayo ndiyo yanayochochea uzee au tanasema kupoteza ladha au makunyanzi na kushidwa kula vyakula na hata kushindwa kufanya kazi nyingine za uzalishaji.

mambo hayo ni "glycation", "inflammation", na "oxidation".tukizungumzia kuzeeka hatumaanishi kuwa na makunyanzi na kushidwa kula vyakula na hata kushindwa kufanya kazi nyingine za uzalishaji tu bali baadhi ya milango ya fahamu na viungo vinginevyo vinachakaa.

Moja ya vyakula vinavyozeesha sana ni vile ambavyo vyanzo vyake ni SHAHIRI na NGANO.Kwa wale watumiaji wazuri wa BIA na MIKATE MITAMU watakuwa pamoja na mambobomba kuzibitisha hili.

picha ya mmea wa shahiri.


mfano wa keki tamu


Baada ya kujua madhara ya shahiri sasa tunashauriwa kula vyakula vifuatavyo kutokana na ushauri wa kisayansi kwa kuzingatia mambo matatu yaliyotajwa hapo juu....,nini basi kinafaa na kwa nini tunashauriwa haya.

SABABU ZA KULA VYAKULA TAJWA HAPA CHINI NI PAMOJA NA;

1.HUSAIDIA MSAWAZISHO WA HOMONI.

2.KUUNGUZA MAFUTA.

3.KUONGEZA NGUVU YA ASILI MWILINI.

VYAKULA HIVYO NIPAMOJA NA;

1.PARACHICHI
2.NDIZI.
3.MATANGO.
4.MBOGA ZA MAJANI.
5.NAZI.
6.SAMAKI.
7.MAJI.
8. NA VYAKULA VINAVYOFANAANA NA HIVI BILA KUSAHAU MCHICHA.
JARIBU HUTUAMBIE.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

STYLE KALI:TUMIA HII NDANI YA DAKIKA MOJA TU MWANAMKE AMEKOJOA.

-
Image
Kuna watu wengi sana wanajiuliza juu ya namna ya kumtosheleza mwanamke ndani ya wakati mfupi lakini wanakosa ubunifu ama ufundi wa kutimiza ndoto zao. Zingatia hivi vitu wakati wa tendo ili kumkojolesha fasta huyo mwanamke wako: 1. Fanya utafiti juu ya sehemu ambazo zina nyege nyingi zaidi ndani ya mwili wake kisha zishughulikie zaidi. Mfano, masikio, mapaja, maziwa, denda, kitovu, shingo nyayo, makwapa, nk. 2. Fanya utafiti juu ya style inayompandisha nyege na hivyo kupiga makelele kutokana na utamu, kisha uwe unampigisha zaidi style hiyo. Mfano, kichuma mchicha, kifo cha mende, kusimama, katerero, nk. 3. Hakikisha kuwa uume wako unakuwa na nguvu kwa muda mrefu bila kudhohofika kivyovyote. Yaani, uume usilale kila wakati kwa sababu utamkatisha safari yake ya kuelekea kileleni. Mfano, kula dona, matunda, ubwabwa usio na mafuta mengi, mboga mboga za majani, bamia, nyanya chungu, nk, kwa wingi sana. -Epuka ama punguza sana, kunywa pombe, soda na juisi za rangi. Na usile ...
Read more

KISIMI (kinembe) kikichezewa mwanamke anaweza kuwataja maawara zake wote.

-
Image
Nadhani wote mnalielewa PARACHICHI likoje na lina kazi gan katika mwili wa binadamu. Ila mimi binafsi nawaletea utundu wangu hasa kwa wanaume maana parachichi ukilitumia kisawa sawa utampatia raha sana mpenzi wako kama utaniamini. Parachichi kama unavyolifahamu ni laini sana yaan ni zaidi ya ulimi kama ukipata ambalo limeiva sana kiasi kwamba liko poa kuliwa. JINSI YA KULITUMIA KWA AJILI YA KUCHEZEA KISIMI Kwanza lioshe kisha likate vipande vipande kama wataka kulila baada ya hapo hakikisha umemlaza mpenzi wako kwenye kitanda akiwa uchi au mkalishe kwenye kochi kisha chukua kipandev kimoja kimenye kama unataka kukila msogelee mpenzi wako mpaka sehemu nyeti yake ambayo ni kwenye kum* kisha hicho kipande kiweke kwenye kisimi, waweza fanya hivi kwa kukutumia mkono utakao ona hautakupa usumbufu. Baada ya kukiweka kipande cha parachichi kwenye kinembe huku ukiwa umekimenya anza kukisugua hicho kipande taratibu huku mkono mmoja unaweza kuwa unachezea chuchu za mpenzi wako au kidol...
Read more